想一下咱们每一天糊口，挤地铁上班，职责受不到招供，职责压力费力亚洲色图 欧美，整宿加班；回到故地要处分亲戚之间东说念主际关联；坐在家里看得手机上新闻，多样社会新闻以及宇宙恐怖新闻事件；躺在床上准备入睡，脑子里却反复探讨白昼的我方举止是否有问题。

咱们还要通过咖啡，茶叶，烟酒，高糖食品来缓解压力，但久而久之，它们会让咱们肉体更弱。

4个R：稳重，反想，休息，文娱。

体验享受是最佳的解压步调，去公园坐20分钟吧，享受阳光，草地。

懂得去抚玩我方的糊口

请放纰漏，事情遥远莫得那么首要，事情遥远齐不口角黑即白的采选。

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每次负面情谊驾临，铭记作念三次深呼吸

深呼吸三语气，然后对我方说：“放纰漏，这没什么的。”

放纰漏，不要在脑子里我方吓唬我方，有话就说出来，迟缓说，并莫得那么多东说念主在乎你。

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